Veselīga uzturs ir viens no populārākajiem mērķiem, kas cilvēkiem ir noteikti jaunajā gadā, bet tas nav vienmēr viegli. Jūs, iespējams, pat neuztverat, ka jūsu virtuve varētu likt jums par neveiksmi. Bet telpa, kurā jūs ēdat lielāko daļu no jūsu ēšanas, noteikti var ietekmēt jūsu uzturu. Tātad, ja ēst veselīgāk ir mērķis, kuru jūs vēlaties sasniegt, ir daži ātri soļi, ko varat veikt, lai pārliecinātos, ka jūsu virtuve vairāk ir sabiedrotais nekā ienaidnieks.

Pērciet pareizos rīkus.

Ja jūs vēlaties ēst veselīgu pārtiku, ir svarīgi, lai jums būtu pienācīgi virtuves piederumi un ierīces, lai tās sagatavotu. Tātad paņemiet dziļās cepšanas ierīci un izvēlieties instrumentus, kas palīdzēs jums padarīt veselīgas maltītes un uzkodas. Daži jāapsver: blenderis augļu kokteiļiem, labs nažu komplekts un griešanas dēlis svaigiem produktiem, kā arī tvaikonis lietām, piemēram, dārzeņiem un rīsiem.

Izvēlieties krāsu gudri.

Krāsa ir izrādījusies svarīgs faktors cilvēku garastāvoklim un paradumiem, tāpēc jūsu virtuves krāsas izvēle noteikti ir svarīgs uzdevums. Psihologi ir ierosinājuši, ka labākās krāsas, lai veicinātu veselīgu uzturu, ir zilā un zaļā krāsā. Tas ir tāpēc, ka tie ir nomierinoši un dabiskas krāsas. Tāpēc izvēlieties ēnu, kas liek jums justies atvieglotai un nevis niezi ēst visu junku ēdienu vienā sēdē.

Parādīt noteiktus pārtikas produktus.

Vairāk INSPIRĀCIJA

• 

  Daži padomi, kas var palīdzēt saglabāt jūsu Ziemassvētku eglītes svaigu un veselīgu

• 

  Veselīgas un higiēniskas iespējas grīdām

• 

  Krāsu opcijas virtuvē

Vēl viens veids, kā krāsu parādīt savā virtuvē, ir ar pašu pārtiku. Uztura speciālists domā, ka cilvēki cenšas ēst visas krāsas varavīksnes savā produktā, tāpēc izvēlieties dažus augļus vai dārzeņus savā iecienītākajā krāsā un parādiet tos bļodā pie galda vai pretējā. Tad, kad jūs ieejat virtuvē uzkodas, pirmā lieta, ko redzat, būs veselīga izvēle, nevis konfekšu bārs vai mikroshēmu maisiņš.

Organizē savu paliktni

Pa to pašu līniju mēģiniet salikt ledusskapi un pieliekamais, lai pirmās lietas, ko redzat, meklējot kaut ko ēst, būtu veselīgas iespējas. Saglabājiet apstrādātās opcijas apakšējā plaukta vai paslēptas aizmugurē vai vēl labāk, vienkārši neiegādājiet tās. Pēc tam saglabājiet veselīgākas iespējas acu līmenī, priekšā un centrā.

Veselīga uzturs var būt izaicinošs mērķis, taču tas ir pilnībā sasniedzams, ja ņemat laiku, lai sagatavotos. Iepriekš minētās darbības var palīdzēt jums pārvērst savu virtuvi par lielisku vietu, lai palīdzētu sasniegt visus veselīga uztura mērķus.

Attēli: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 un 8.