Gada pirmajos mēnešos, kad svētku sezonas pārmērības sāk izbalēt, daudzi no mums ir apņēmušies iegūt vairāk fiziskās aktivitātes un dzīvot veselīgāk. Tomēr pat no tiem, kas dzīvo dienvidu reģionos, būs problemātiski iziet ārpus telpām ziemā. Pat nokļūstot automašīnā, lai apmeklētu vingrošanas zāles, var justies kā nepatīkamam laika apstākļos.

Šis risinājums, protams, ir mājas trenažieru zāle, kurā jums nav jāceļo. Mājas sporta zāle ir tikpat daudzveidīga kā to īpašnieki. Daži dod priekšroku darbojošām mašīnām, bet citi dod priekšroku pavedieniem. Neraugoties uz to, saudzīgi saņemot jūsu dekora tiesības un izdomāt savu trenažieru aprīkojumu, ir tas, ka jūs faktiski regulāri lietojat sporta zāli. Vāji izstrādāta mājas sporta zāle nemotivēs jūs to izmantot. Izpildiet dažus padomus, kā iegūt pareizo līdzsvaru starp darba trenažieru zāli un pievilcīgu vietu, kur jums vajadzētu būt, lai jūs varētu turpināt darbu pēc pavasara ierašanās.

Stāvs aerobikai.

Dažas sporta zāles ir tik piepildītas ar sīkrīkiem un aprīkojumu, ka neviena cita veida vingrošana netiek atstāta. Ja jūs esat prom no sporta zālē dažus mēnešus, bez regulāras fiziskās aktivitātes, tad ieiešana sporta zālē, kurā ir pilna speciāla zvejas rīka, var būt nedaudz biedējoša. Ja tā, tad jūs, iespējams, nevēlaties to izmantot. Veiciet aerobos apstākļos vingrošanas zāles centra vietu. Sāciet ar maigām nodarbībām, izmantojot izstiepšanas vingrinājumus, izmantojot sporta balles pietiekamā telpā. Kad esat pabeidzis dažas sesijas ar šīm, jūs jūtaties gatavs veidot savu aerobikas vingrinājumu režīmu.

Joga.

Ja vēlaties, lai jūsu vingrinājumi būtu vērsti uz izstiepšanos un ķermeņa kustību, nevis par muskuļu veidošanu, laba ideja ir pārvērst jūsu mājas sporta zāles uz joga telpu. Noņemiet sīkrīkus, skaņu sistēmu un televizorus, lai izveidotu vietu ar mierīgu kontempliāciju. Ja vēlaties arī saglabāt savu parasto sporta zāli, kā arī joga, apsveriet izmantot mezzanine grīdu virs joga joga vai pārveidot guļamistabu, lai to izmantotu.

Telpa starp jūsu iekārtām.

Vairāk INSPIRĀCIJA

• 

  Dekorēšanas mājas trenažieru zāle mūsdienu stilā

• 

  Radošie veidi, kā padarīt jūsu mājās draudzīgu un produktīvu

• 

  Dodiet savai mājai mājīgu, salonu sajūtu ziemā

Ja jūs ieiet kādā sporta zālē, kas ir piepildīta ar daudzām iekārtām, efekts var būt nevēlams. Daudzas iekārtas var padarīt jūsu mājās izskatu kā profesionālu sporta zāle, taču tas var faktiski izraisīt to, ka daži cilvēki jūtas mazāk motivēti. Iekārtu daudzums, kas jums jāinstalē, būs atkarīgs no tā telpas lieluma, kurā jums ir jāstrādā, tādēļ nav stingri un ātri piemērojams noteikums. Veiksmīgas mājas sporta zāles atslēga, kas jums motivēs, ir atstāt pietiekami daudz vietas starp jūsu komplektu, lai efekts nebūtu pārāk aizņemts un pārāk liels.

Dvieļi un paklāji.

Novietojiet savu sporta zāli vietā, kur jums tiek piedāvāti dvieļi, paklāji un citas sporta priekšrocības, piemēram, jūsu MP3 atskaņotājs. Saglabājot šīs lietas jūsu sporta zālē, būs gatavs doties, nozīmē, ka jūs nekad neesat izlaidis sporta sesiju ar attaisnojumu, ka jums nebija viss nepieciešamais. Instalējiet glabāšanas vietu, lai ievietotu visas nepieciešamās lietas. Vienkārša plauktu sistēma ir pietiekama, lai efektīvi veiktu darbu.

Spoguļi.

Laba ideja ir glabāt sevi motivēt, uzstādot spoguli jūsu sporta zālē. Galu galā tas ir tas, ko jūs redzēsiet gandrīz visās profesionālajās sporta zālēs. Pieskarieties pāris ilgi spoguļi savā sporta zālē, kā minimums. Tomēr vairāk nekā viena siena, kas pilnībā piestiprināta spoguļam fasādei, ir vēl labāka. Novietojiet savu aprīkojumu tā, lai tā tiktu saskarē ar spoguļiem, tāpēc jūs varat redzēt sevi, kā jūs strādājat, lai sasniegtu maksimālu motivācijas efektu.

Uzglabāt šķidrumu.

Ievietojiet mini ledusskapi savā sporta zālē, lai jūs varētu baudīt vēsu dzērienu, kamēr jūs trenējat. Uzglabājiet nedaudz ūdens, kā arī enerģijas dzērienus. Vīna pagraba ledusskapji, kas paredzēti pudeļu ievietošanai, ir ideāli piemēroti sporta ledusskapjiem.

Attēlu avoti: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.